养顾问®益生菌百问百答

文章发布于：2023-12-11 10:34:50

问1：肠道健康有多重要？

答：肠胃是人体的第二大脑，肠胃健康与人体健康息息相关。现代医学之父希波克拉底早在公元前 460-370 年间就曾说过“所有疾病都始于肠道。”而中医也认为，肠道是病灶之源。肠道是人体内最大的免疫器官，70%免疫力来自肠道。肠道也是人体内最大的排污场，80%垃圾毒素从肠道排出；同时，肠道也是人体最大的加油站，99%营养需要胃肠道吸收。食物进入肠道，营养被吸收完毕以后，剩下来的就是对人体没用的垃圾和毒素了，也是经由肠道排出体外的。如果人的肠道干净，肠道功能正常，这些垃圾和毒素就会很快的排出体外。相反如果人的肠道不通畅，毒素就会堆积在人体内，肠道继续吸收毒素，使人体的毒素增加。

问2：哪些情况暗示肠道健康出现了问题？

答：肠道不健康最明显表现为便秘、腹泻及肠易激、皮肤粗糙暗淡、口腔发出异味、排出难闻的气体，此外还会出现过敏、食欲不振、减肥效果不佳、易感风寒等现象。除了以上现象，相关研究表明肠道健康还与以下几类疾病息息相关：

1、代谢性疾病：糖尿病、肥胖、痛风等

2、心脑血管疾病：高血压、心力衰竭等

3、肝脏疾病：脂肪肝、酒精肝、肝硬化等

4、呼吸系统疾病：支气管哮喘、肺部感染等

5、精神类疾病：精神分裂症、抑郁症等

肠道是人体最大的微生态系统，持续服用益生菌能够主动维持好这个平衡，人体就会免受很多种疾病的困扰。

问3：人为什么需要服用益生菌？

答：人体肠道内自带益生菌，然而随着年龄的增长，人体内益生菌的含量占比急剧下降。同时，生活环境、日常饮食、药物残留等诸多外界因素也会导致人体内益生菌的含量下降。大量的研究已证实益生菌的核心功能是改善人体肠道健康，如平衡肠道菌群，缓解肠道炎症、便秘、腹泻，缓解肠易激综合征等。每天补充益生菌，维持肠道菌群平衡，是保证人体健康的关键。

1、摄入益生菌较少：生活中许多实物并非纯天然的原材料，且食物内还会添加各类防腐剂，长期食用这样的食品会导致人体摄入的益生菌逐渐减少；

2、饮食结构不合理：挑食偏食是现代人常见的饮食观念，若在饮食中过多摄入碳水化合物、糖类、肉类，或过少摄入蔬果类，可能会降低益生菌的活性；

3、内分泌紊乱：快节奏的生活水平，不良的生活习惯导致体内激素水平失调；

4、生活环境的改变：工业化发展带来的环境污染，空气中的有害物质增多，进入人体体内抑制益生菌的繁殖；

5、频繁使用抗酸类药物：降低人体胃肠道的酸性，不利于益生菌的生存；

6、药物未充分代谢：降低人体内益生菌的数量和影响正常的人体机能；

7、抗生素滥用：让机体对外界的反应能力更加减弱；

8、水土不服：身体对已经熟悉的环境有耐受力，突然换到另一个环境可能会对食物、温度等客观条件产生不耐受，从而人体内的细菌会出现菌群失调症；

问4：为什么益生菌被称为“未来的疫苗”“口服疫苗”？

答：《黄帝内经》中说：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。”在疾病没有发作的时候，通过干预其危险因素来截断疾病的发展，从而预防疾病的发生。对于各类肠道疾病的管理，预防大于治疗，通过日常口服益生菌调节肠道平衡，让预防走在前面。

同时，2020年1月27日，国家卫生健康委办公厅和国家中医药管理局办公室发布的诊疗方案《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案(试行第四版)》中，“其他治疗措施”提到：可使用肠道微生态调节剂，维持肠道微生态平衡，预防继发细菌感染。这表明了益生菌“口服疫苗”的角色，明确其调节肠道菌群、提高免疫力的作用，有效预防各类肠道疾病。

问5：怎么挑选好的益生菌？

答：品质过硬的益生菌六大挑选要点：

1、安全性

2、稳定性

3、有效性

4、精准性

5、高活性

6、定殖性强

问6：养顾问益生菌为什么好/区别于其他益生菌？

答：从以下八个方面：

一、养顾问益生菌具备安全性

养顾问益生菌菌株均完成全基因组测序，无已知的风险基因，无获得性抗生素耐药性，并通过国内外权威认证。养顾问益生菌具备稳定性养顾问益生菌菌株均有菌种名、菌株号、保藏号，保证菌株特性稳定，并能实现全程追溯。

嗜酸乳杆菌 NCFM（ATCC 保藏编号：SD-5221）；

乳双歧杆菌 B420（SD-6685）

乳双歧杆菌 Bi-07（SD-5220）

乳双歧杆菌 Bl-04（SD-5219）

副干酪乳杆菌 Lpc-37（SD-5275）

二、养顾问益生菌具备有效性

从细胞水平进行菌株的培养和筛选，并通过胃肠道模拟试验、体外及动物筛选、人体临床试验等多重有效性测试，并拥有数量可观的相关研究文献（共计 701 篇）。截至 2021 年 1 月：

嗜酸乳杆菌 NCFM：公开研究 376 篇，人体临床 80 篇

乳双歧杆菌 B420：公开研究 65 篇，人体临床 17 篇

乳双歧杆菌 Bi-07：公开研究 99 篇，人体临床 41 篇

乳双歧杆菌 Bl-04：公开研究 89 篇，人体临床 29 篇

副干酪乳杆菌 Lpc-37：公开研究 72 篇，人体临床 24 篇

三、养顾问益生菌具备精准性

养顾问益生菌精准测算肠胃对菌株的需要量，进行多轮临床验证（不同人群临床试验、单菌株菌株组合临床试验、低剂量、高剂量试验），通过科学配比实现优秀菌株的高效协同以及胃肠道的全覆盖。

四、养顾问益生菌养顾问益生菌具备高活性

养顾问益生菌通过耐胃酸和耐胆汁盐测试，能耐受人体复杂的胃肠道环境，在胃肠道内保持优秀的存活率。

养顾问益生菌存活率：耐胃酸率 94%，耐胆汁盐率 95%。

五、养顾问益生菌具备强定殖性

养顾问益生菌菌株对人体肠道细胞、结肠粘液具备优秀的粘附力，能高效定殖于胃肠道，从而在体内形成相对稳定的肠道健康菌群。

六、养顾问益生菌由专业研发企业出品

与始于 1865 的益生菌先行者，来自益生菌科学研究历史逾百年企业合作，具有强大的临床功效研究科学团队与专一生产益生菌的工厂采用世界一流的益生菌发酵装置开发过程严谨科学：细胞水平的菌株培养与筛选、胃肠道模拟试验、临床前（动物与体外）筛选、人体临床试验。

七、养顾问益生菌有多重功效

1、肠道健康：Restore 是 IFF 目前唯一在中国本土进行临床试验的四菌株组合，在上海长海医院进行因抗生素治疗引发的肠道菌群紊乱和不适后的调整，经验证可恢复肠道健康。

2、减肥/瘦身：研究表明，在无需改变饮食或者运动习惯的前提下，长期摄入含有 B420 益生菌，有助于提高肠道屏障功能和代谢健康，促进其他有益菌的增加。同时，无数的结果显示乳双歧杆菌B420 在对抗肥胖方面潜力十足。

1) 提高肠道屏障功能，减轻炎症反应：肠道上皮屏障是阻止感染和炎症的防御机制的主要成分，炎症状态也是肥胖群体普遍存在的一种情况。不论在体外还是体内研究，B420表现出与增强肠上皮完整性的能力相关。早期的体外和动物研究发现，B420 可以通过改善肠道屏障功能来降低代谢内毒素血症。此外，在肥胖小鼠模型中，B420 喂养也被证明可以降低组织中炎症标志物和肠道源性细菌的数量。因此这是它维持体重的一种重要机制。

2) 直接作用于调节食欲和饱腹感的因子，改善能量代谢：临床试验显示，与安慰剂组相比，B420 组志愿者每天显著减少了大约 210 大卡/天的能量摄入。体外研究结果也显示，B420 干预组的 PYY 肽（一种胃肠肽类激素，主要由分布于回肠及结肠粘膜，对消化道动力、分泌、粘膜上皮增殖等均有重要调节作用）表达增加。所以，B420 是由于影响了食物摄入后的饱腹感以及食欲激素水平对代谢健康产生影响。除了对于能量吸收的影响，还有研究提示，肠道菌群构成的变化还有可能通过肠-脑信号传导促进饱腹感。

3) 促进其他有益菌的增加，改善肠道微生态环境：临床试验中，与安慰剂相比，无论是单独还是和益生元共同，B420的摄入都可以调节超重人群的肠道菌群构成向瘦表型相关的方向发展。单独摄入 B420 还可以改善肠道菌群多样性，提高有益微生物的相对水平，如乳杆菌属和Akkermansia 属。而 AKK 菌在过去的研究中也被发现可以改善代谢紊乱和炎症水平。因此，诱导肠道菌群组成向有益的方向转变也是其发挥功效的重要途径。

3、抗幽：

研究表明，长期摄入益生菌可提高免疫能力，大大降低感染幽门螺杆菌的可能性。在体外和动物实验显示，养顾问益生菌可拮抗（对抗）幽门螺杆菌，在轻症幽门螺杆菌感染中可抑制幽门螺杆菌生长的作用。幽门螺杆菌，被世界卫生组织已经将入一类致癌物。感染的症状主要是反酸、烧心以及胃痛、口臭，能感染能够引起慢性胃炎。主要临床表现有：上腹部不适、隐痛，有时发生嗳气、反酸、恶心、呕吐的症状，病程较为缓慢，但是容易反复发作。

八、性价比

市场上益生菌种类繁多，但多数益生菌都只是维持在单一功效，复合功效的益生菌屈指可数，且价格不低。而养顾问益生菌在调节肠道健康、促进体重管理、提高免疫力、降低幽门感染可能性等多个方面均有明显成效。

问7：为什么养顾问益生菌是粉剂？

答：益生菌对水分和温度非常敏感，粉剂形式的养顾问益生菌，采用最简化的工艺，以低温冷冻干燥技术，最大限度的降低益生菌中的水分含量，保证益生菌的活性。活性益生菌，或者含有活菌的益生菌产品，易受环境温度、湿度、载体、剂型、空气、生产环境、包装形式、贮存条件等诸多因素的影响，从而直接影响到产品的稳定性。

目前市面上益生菌制剂的常见剂型，包括片剂、滴剂、胶囊和粉剂。

益生菌片剂：虽然在携带和食用上比较方便，但加工过程需要高温干燥，益生菌对温度、湿度敏感，所以片剂益生菌的活菌数少，同时其制作工艺决定了其可能含有甜味剂、粘合剂、崩解剂等添加剂。

益生菌滴剂：以食用油做载体，能很好的隔绝空气、水分、问题，保护益生菌活性。但需要冷链保存和运输，食用限制条件最多。同时，菌种在液态环境下很容易死亡，活菌分布不均匀，一旦打开包装进入氧气后就很难保存，冷藏保存最多只能维持两个月，益生菌滴剂食用场景受限非常大，只能在家食用。

益生菌胶囊：用胶囊包裹的益生菌虽然能部分减少胃酸腐蚀造成的菌群损失，但胶囊外壳有可能添加了明胶类物质，不在胃里崩解，无法实现全胃肠道补充益生菌，也不是最佳的选择。

问8：益生菌菌株数量越多越好吗？

答：益生菌产品并不是菌株的堆积，选择益生菌产品需要根据人体自身的实际需求。如果一次性摄入过多的菌株，一方面会出现优胜劣汰的情况，有些菌种可能因为没有争取到养分，而快速死亡。另一方面，也有可能造成身体多余的负担。

目前有研究证据表明，不同菌株之间可能产生协同增效作用，但并不是所有菌株组合都具有这种效果。因此，益生菌产品中含有的菌株种类数量多少与其效果并没有必然联系。

问9：益生菌产品是不是活菌量越多越好？

答：益生菌确实要有足够的剂量才能产生健康作用，但是，益生菌依靠在肠壁定殖才能产生作用，过多的活菌量可能会由于定殖位点不足而被直接排出体外，甚至还会在肠道中引起胀气等不适反应。因此，益生菌产品需要设置合理的活菌量。

养顾问益生菌严格依据各菌株临床试验有效剂量来设计活菌添加量，在保证有效的同时又不造成浪费或身体不适反应。

问10：益生菌服用有哪些禁忌？

答：作为一种活菌，益生菌服用时需要注意：怕抗生素等杀菌消毒制剂、怕热（不高于 37°）、怕酒精、怕蒙脱石散等抑制吸附类药物，同时，益生菌需要按规律服用。

益生菌怕杀菌消毒：益生菌不得与具有杀菌和消毒活性的制剂、抗生素合用。益生菌中的活菌容易被抗生素杀死，如果生病需要同时服用抗生素和益生菌，建议间隔 2 小时以上

益生菌怕热：作为一种活菌，益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近，大约是 37℃，高温会对大部分益生菌造成伤害，甚至导致细菌死亡，因此，吃热饮、热食时，要隔 30 分钟后再吃益生菌

益生菌怕酒精：酒精可抑制益生菌的生长或引起益生菌失活和死亡。食用益生菌时，应避免与含酒精成分的食品或药物同服

益生菌怕被抑制吸附：如果患有胃炎或者腹泻的情况，医生很有可能会开具胶体果胶铋、鞣酸制剂、药用炭或者蒙脱石散等药物，但这些药物会对细菌的生长有抑制作用，或者会吸附细菌，然后直接带出体外，影响益生菌发挥功效。

问11：益生菌服用多久能起效？

答：研究表明，益生菌调节身体起效果，是一个循序渐进的过程，至少需要三个月的时间。而三个月后，根据身体的实际情况，科学服用益生菌，可以达到最优效的结果。

竞争期 1-4 周：在开始服用益生菌的 1-4 周内，益生菌会和肠道内已经存在的有害菌展开竞争，包括竞争营养、竞争生存空间、竞争能在肠道壁上附着的位置。这是细菌们在肠道里战争的惨烈阶段，赫氏反应也会发生在这一阶段。有害菌死亡时会释放大量毒素和其它代谢产物，抑制益生菌生长及对人体造成不适，同一时间益生菌也会释放大量细菌素和各种有机酸来消灭有害菌，这个阶段双方的死亡量都较大。

缓解期 4-8 周：由于坚持服用益生菌，这个阶段相当于在战争中不断补充援军，在 4-8 周这个阶段，益生菌会逐渐占领上风，这时肠道内的有害菌数量已经低于益生菌，有害菌释放毒素和其它代谢产物的量也被大大减低，同时外来的益生菌也会帮助体内原有的有益菌生长起来，和体内原有的有益菌进行协同作用，维护肠道健康。这个时候人体会开始感受到体感的改善。

巩固期 8-12 周：继续坚持服用益生菌，益生菌和体内原有有益菌一起协同作用，在肠道内的比例越来越高，有害菌的比例越来越低。人体对病症的改善的感觉也可能越来越明显，但这时决不能掉以轻心，因为有害菌的生存力也是极其顽强的。研究显示，大部分肠道有害菌都有较强的耐酸碱性，耐胆汁和酶解的特性。在处于生长劣势时这些有害菌会以孢子及被生物膜保护的休眠状态下继续存活。这样的有害菌即使连抗生素也无能为力，只有持续不断补充益生菌这样的生物武器才是对付这种有害菌最有效的办法。服用益生菌一定至少要坚持到 12 周（即 3 个月），使益生菌的优势最大化。

稳定期 12 周以上：当益生菌在体内占有足够优势后，带来的正面效果会逐渐体现出来。为了巩固这一效果，防止体内的有害菌卷土重来，还需继续坚持服用。如果这时候就停止，那么刚刚恢复的肠道菌群的平衡便会再次被打破，逐步回到原先的不良状态。

问12：长期服用益生菌会产生依赖性吗？

答：不会，当人体内的肠道菌群达到平衡时，我们是不需要服用益生菌的。然而，由于年龄的增长、饮食结构不合理、外界环境因素等诸多影响下，在肠道菌群无法达到平衡时，科学服用益生菌，可以有效维持人体的健康。

所谓依赖性是指补充剂造成人体自身生成该物质的能力降低，而越来越依赖外来补充。补充的益生菌将会与人体肠道菌群彼此相互协助，互利共生。目前，没有任何研究证明长期食用益生菌会使肠道丧失繁殖有益菌的能力，或使人产生依赖性。

问13：常温贮存会影响益生菌的活性吗？

答：通过生产工艺的控制、产品配方的优化设计以及菌株的科学选择，益生菌产品可以在室温条件（不高于 25°C）下储存，并保持良好的货架期活菌稳定性。

益生菌的活性与所选菌株、加工工艺和保存方法都密切相关。一般而言，冷藏保存更有利于益生菌的活性保存。

问14：酸奶、乳酸菌饮品都含有益生菌，为什么还要服用益生菌产品？

答：并不是所有的乳酸菌都是益生菌，而且酸奶、乳酸菌饮品中益生菌的活性和数量，远比不上益生菌产品。同时，酸奶、乳酸菌饮品中所包含的菌，并不一定能发挥促进人体健康的功效。

通常在制作酸奶时，都需要加入乳酸菌用来发酵，最常见的就是嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌，它们共同作用造就了酸奶的良好口感和风味。但这两种菌都属于不能在肠道定植的，简单说也就是它们只是过路客，无法在人体内定居、繁殖，

从对促进人体健康的角度来说，不能发挥益生菌的功效。虽然酸奶中也含有益生菌，但含量有限，而且必须在冷藏的情况下才能够保证益生菌的活性，如果贮藏条件改变，就会影响酸奶中益生菌的活性，“死菌”对我们的健康是没有任何意义的。

问15：为什么有些人服用益生菌排气次数多了？

答：这是属于很正常的生理现象，不需要过于担心。益生菌通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用，增加肠蠕动等作用。当肠蠕动增加便可引起患者排气增多的症状。每个人的体质不同，因此会出现有的人排气次数多了。

问16：为什么有些人服用益生菌会出现胀气现象？

答：吃益生菌一般不会引起胀气，益生菌具有调理肠胃、促进消化的作用，能帮助缓解肚子胀气以及腹泻等不良症状，并不会导致胃部出现胀气现象。如果服用益生菌后出现胀气现象，有可能是本身消化不良、体内肠道菌群失衡或者服用期间饮食不当（如喝冰饮等）引起的反应，可以顺时针方向按摩腹部进行缓解。

问17：为什么有些人服用益生菌一段时间后会出现呕吐、腹泻等现象？

答：对于肠道菌群已经失调的人而言，在刚开始服用益生菌时，偶见病症加重的现象(如腹痛、胀气、腹泻加重、皮肤痘痘比之前更厉害等)，这种现象叫作赫氏消亡反应，俗称好转反应。其原因是肠道内益生菌跟有害菌发生剧烈竞争，导致有害菌大量死亡，释放出毒素。这种反应大多数人在几天至两周(极个别严重者会持续到四周)就会消失。如有必要，可尝试将每日食用量减半，并在接下来的几周内逐渐增量，以使肠道慢慢适应益生菌的摄入。

问18：养顾问益生菌与随便果服用会有冲突吗？

答：随便果以青梅为载体，腌制后佐以药食同源的中药成分，具备温和调理清肠排毒作用，而养顾问益生菌是有益菌在肠道内部定殖生长，长期调节肠道功能，两者并不冲突，合理搭配可以高效调节人体肠道健康，更好的增强体制，提升身体免疫力。