周姐药包饮食
文章发布于：2020-06-15 10:47:23
早餐时间:6:00-9:00（建议煮玉米，包子、饺子、牛奶、豆浆、鸡蛋 不建议喝粥）吃完早餐半小时后喝水（建议喝茶叶水或白开水）。
中餐时间:11:30-1:30建议吃:1.大米，炒蔬菜（胡萝卜、卷心菜 （绿色/紫色都可以）、青菜、白菜、芹菜、西兰花（绿色/白色都可以）、豆角、蒜苔、土豆、黄瓜、绿豆芽等各种绿色蔬菜地面以上生长的菜）。
菌类（黑木耳、海带、金针菇、蘑菇、香菇）2.包子/饺子（肉素都可以，不喝汤），炒蔬菜,菌类 3.烧鸡/烤鸭/清蒸鱼/清蒸虾/卤牛肉，炒蔬菜、菌类!饭后半小时喝水（建议喝茶叶水或白开水）。
晚上七点前可喝纯豆浆，鸡疍水，荷包疍，紫菜疍花汤，炖白菜汤(不放油)吃水果:火龙果、猕猴桃、橘子、黄瓜、西红柿（不吃过甜的水果）。
晚上7点以后建议不吃不喝
不可以吃：巧克力，面包、蛋糕、奶油、蜂蜜、坚果、饮料、超市买的所有奶，咖啡、薯片、啤酒、等高热量不易消化的食物，过辣的食物以及Ve，Vc，各种维生素，胶原蛋白、阿胶、燕窝、银耳、人参、固元膏等补品！
我们不做爆品，我们不走直销模式，不找微商团队，我们只做中小型实体美容院。
