【普拉提】练习普拉提有哪些好处呢？
文章发布于：2021-07-31 16:47:12
练习普拉提的好处有哪些呢？
1、改善身体姿态
长时间坐在电脑前或松软的坐在电视机前，
使脊柱失去了自然的生理弯曲，造成圆肩背部疼痛。
普拉提有助于重新调整脊柱结构，
使其回到更好的姿态。
2、增加肌肉力量和耐力
普拉提专注在“核心”肌群的发展
骨盆、腹部和背部区域的肌肉
因而有助于提高其力量和耐力
通过伸展这些肌肉和纠正你的姿势，
让你原本的力量和耐力将得到跨越式的提高
3、提高平衡和协调能力
普拉提有助于重新调整脊柱的结构和加强“核心”肌肉
从而提高平衡和协调能力
能更好的平衡和协调意味着能减少运动的损伤
4、塑形瘦身
普拉提动作丰富，其中也有局部减肥动作
普拉提动作的替换频率较高，
在这个过程中能够消耗热量，燃烧脂肪
能够针对人体的各个部位锻炼，雕塑完美身材曲线
所以，普拉提对于减肥塑形是很有效果的
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这些呢就是普拉提
所以小伙伴们知道了么？
是不是也心动了想试试看呢？
