5大症状暗示体内毒素多到吓人！排毒最快的是这个...

人体内是否真的有毒素？

我们吃的食物、喝的水、呼吸的空气，都会不同程度受到污染。经过数十年积累，依靠人体自身并不能将全部毒素排出身体；人体产生的代谢产物，虽然每天通过各种途径，如排便、排尿、排汗等方式排泄出去。但如果这些渠道出了问题，无用成分就会变成毒素长期积累，危害身体。

最常见的如尿酸，超出身体需要的量，留存在体内，对于细胞来说就是毒素，会形成痛风，重者引起肾萎缩甚至肾衰竭；

再比如尿素。氨是人体内蛋白质的代谢废物,对人体有毒性,尿素就是对氨的一种解毒形式,有水溶性,可以经肾脏由尿排出。体内代谢产生的氨,主要来自胃肠道被运送到肝脏,通过氨酸循环转变为解毒的形式,就是尿素。超过人体需要的尿素，对细胞而言就是毒素。

身体当中，还存在化学药物、重金属、乳酸、血肌酐等物质，都会对人体形成毒害。

　　尤其当你的身体表现出如下症状时，就说明需要排毒了。

排便是人体排除废物及毒素的最重要途径，通常每天排便一次。如果排便不规律，或者有便秘的情况，甚至排便间隔时间多于3天，则说明你的肠道 内留有宿便。粪便留在肠道内，有害物质被再次吸收，可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、肠胃不适、腹部胀满、口苦、肛门排气多等表现，甚至可诱发结肠癌。

清除体内宿便的最主要方法是调节饮食，增加膳食纤维的摄入，同时加强运动。不可轻易采用服泻药或洗肠的方法，否则很容易导致肠道功能紊乱。

口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。

解决口臭首先要多注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯;其次要调理肠胃，多吃些清淡食物，保持大便通畅。

中医认为，黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联，并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分，这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑。

要注意科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主，少吃辛辣等刺激性食物，外出注意做好防晒。

痤疮与排毒更是密切相关，痤疮的最直接原因就是毛孔堵塞，毛囊里面的油脂排不出来，越积越多最后就形成了痤疮。西医认为痤疮主要与内分泌失调有关，中医认为痤疮多由于过食肥甘、油腻、辛辣食物，脾胃蕴热，湿热内生而引起。

因此，预防痤疮最重要是保持规律生活，劳逸结合，不吸烟，不喝酒，不喝浓咖啡和浓茶，还要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。

肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸都会将空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质带入肺脏。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要靠肺的良好功能。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。

建议平时在空气清新的地方做深呼吸，然后主动咳嗽几声，可以帮助肺脏排毒;也可以多吃些有利肺脏的食物，如萝卜、百合等。

适当多摄取一些食物如蜂蜜、胡萝卜、海带等，能帮助人体排出不需要的毒素。

是的，没错，多喝温水！人体的水分含量达到60-70%，数十兆个细胞生活在水的世界中，水在人体的营养物质输送、上百万种生物化学反应中不可或缺。

每天喝足8杯水（约2000－2500ml），不仅有助于身体毒素的排出，更神奇的是，身体的很多不舒服，将会自动消失！

运动能提升全身机能，增强机体排毒能力、流汗能促进毒素从大小便排出。但对运动受限的人不适用，也较少人能长期坚持下去。

美国太空总署(NASA)研究报告指出:在红外线内，对人体有帮助4-14微米的远红外线，能渗透人体内部15CM，从内部发热，从体内作用促进微血管的扩张，使血液循环顺畅，达到新陈代谢的目的，进而增加身体的免疫力及治愈率。

8-15微米的远红外线，具有温热效应，能有效渗透皮肤，达到深层组织，让毛细血管扩张，输送更多的氧气和营养物质，滋养每一个细胞；

远红外线同时具有共振效应，能让体内的水分子产生每秒数千亿次的共振，同时震荡剥离细胞膜上的重金属、代谢废物等，随汗液、尿液、肠道排出体外。

远红外红能渗入我们的关节、肌肉和皮肤，加快血液循环和氧气输送。使用远红外理疗法，有助于净化细胞，特别是脂肪细胞，其中贮存有代谢废物及有害毒素，如胆固醇和重金属、游离脂肪酸等。如果使用得当，这种热理疗不会产生任何副作用。

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