谷益壮面:为什么有些吃素的人面黄肌瘦的,到底怎么吃素才健康?
文章发布于:2022-06-12 08:16:04
印光大师关于吃素的开示
1、提倡吃面食
先后天衰弱,当以善于保养为事。若欲靠食物滋养,食素人宜多吃麦。食麦之力大于米力不止数倍。光吃了面食,则精神健壮,气力充足,音声高大。米则只可饱腹,无此效力。麦比参力尚高数倍。有钱人服参,乃是钱无处用,故作此消耗耳。非真能补人也。——《印光法师文钞三编·卷二·复蔡契诚居士书一》
2、提倡吃豆油
又大磨麻油亦能补人,小磨麻油以炒焦枯了,力道退半,人但知香,实则是焦味耳。——《印光法师文钞三编·卷二·复蔡契诚居士书一》
黄豆,豆油,补料最多,宜常服之。早间粥中,宜下磨破之黄豆。平常食油,专用豆油,较比猪油,补力更大。
——《印光法师文钞续编·复鲍衡士书》
3、佐以干果食疗
莲子、桂圆、红枣、芡实、薏米,皆可滋补,岂必须血肉方能滋补乎?
——《印光法师文钞三编·卷二·复蔡契诚居士书一》
4、印光法师滋补粥
根据印光法师的建议,结合中医理论,提供以下食疗的方法,而达滋补气血、调理脾胃之功效,如下操作:
做法:莲子十粒、桂圆(剥掉外壳)十枚、红枣(掰开)十二枚、芡实一两、薏米一两,一起用小火熬粥。
功效:补气化湿,固肾强精。
粥中之莲子,可以补脾止泻,益肾涩精,养心安神;桂圆补益心脾,养血安神;红枣补中益气,养血安神;芡实可以开胃助气,固肾涩精,补脾止泄,此四种配伍相辅相成,温补脾肾,养血安神,同时佐以薏米,其性味甘淡微寒,功用健脾利湿,流通湿气,正可兼制桂圆之热,温阳而不助火;又可反佐红枣之腻,使补虚而不留湿。诸种补养食品相配,共奏补气养血,固肾强精之效。
事实上
人们也都知道吃素的好处
但有些人吃素会营养不够,怎么办?
中央电视台重磅推荐
每天吃一碗素食壮面就能够补充身体一天的基础全营养
前不久,有同仁告诉我们,中央电视台推荐了一种素面。是一位经营了17年素食馆的爱心企业家,看到现代很多人包括一些在家修行的居士,由于没有正确的营养搭配而导致身体状态不佳。他的团队发心经过多年实践,最终为大众推出了最适合国人吃的一种面条——壮面!
祈愿强壮一个民族!
养生四季事,五谷壮乾坤;
好面三年成,一句百姓心。
吃素很长时间了,
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我选择经营壮面,传播壮面,
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