蜗蜗告诉你，头油泛滥让你崩溃？就是因为这几点！

头发油腻   就是指头发皮脂腺分泌出来的油脂含脂肪的物质，油性皮肤的人，一般头皮的油脂腺分泌也比较旺盛，并迅速地遍布每一丝头发的根部。所以油性头发的人，即使刚洗过头发不久，头还是会很快变得又是油油的，有的人在青春期时脸上长暗疮，油脂分泌过多，头发也非常油腻。

原因一：洗发水选不对

选洗发水要选易起泡沫的？并不是的，比较容易起泡的洗发水并不是好的，他们的脱脂能力非常强，容易损伤到头皮的健康，不但会加剧头油的分泌，还会加剧掉头发的程度。

原因二：高温

 夏天气温高，出门时你肯定不会忘记给肌肤进行防晒工作，但你会为头发进行防晒吗？长时间在阳光下暴晒，日照强度非常高，紫外线会破坏发干的主要成分--胶原蛋白的化学链结构，不仅使头发失去弹性，造成分叉断裂，高温还会容易刺激头皮出汗、出油，还会蒸发头皮的水分，严重的还会导致脱发。

原因三：过度使用定型产品

 定型产品虽然有助于发型的塑造，但频繁使用一些发胶或者喷雾等定型产品，这些定型产品直接作用于头发上，隔离了空气与头发的直接接触，从而也会沾上空气中的灰尘，与头发分泌出的油脂混杂在一起，整体效果就非常不好，而且会加快头油产生速度

原因四：饮食不规范

平常饮食中过度摄入高脂、油腻的食物，这样会进一步刺激皮脂腺的分泌作用，产生更多的头油。

原因五：洗头水温控制不当

洗发水温过高过低都不利于头发的生长，尽量洗头的时候尽量不要使用温度太高的热水，否则会刺激到头皮皮脂腺毛孔增大，从而导致出油现象的频发。但是夏季来临，天气炎热，也不要用冷水洗头发，否则会刺激头皮，一方面对身体不好，另一方面不利于头发上的油脂的溶解，甚至还会加剧出油。

原因六：睡眠时间不足

睡眠不足不仅会影响身体健康，还会催生头油的滋生。

洗发水的时候尽量不要选择滋润型的，可以选用一些从植物中萃取的草本型洗发水，既能解决头发头油分泌的问题，还能达到养发的效果。

出门不仅做好皮肤的防晒，还要做到头发的防晒，这样才能避免紫外线的原因导致头发过热，从而产生过多的头油，保护秀发不受紫外线伤害。

在日常生活中，要多吃一些清淡的食物，以此缓解头油过度增多，要减少高脂高热量的食物，辛辣的食物，注意各方面营养的均衡。建议可以经常食用，富含B族维生素及蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鸡、豆制品及新鲜蔬菜、水果等，少吃辛辣油腻等刺激性食物，不然头油现象加深。

过冷过热的水温洗头对头皮都不好，就用温水洗头，既不会破坏头皮，也不会加剧皮脂腺毛孔增大，对头发出油有所缓解。

日常生活中应该注意劳逸结合，即便工作、学习再忙，也要保持充足的睡眠时间，保证良好的作息时间的同时也要保持一个积极向上的心态，多参加一些户外运动，让大脑得到充分的调节和休息，对头发的保养也很有帮助。