你真的会吃月饼吗?月饼这样吃才健康!

还有两天，我们就要迎来中国传统三大节日之一（另外两个分别为端午和春节），中秋佳节最幸福的事情还是能与家人一起吃月饼赏月圆。

时下正是买月饼的高峰期，市场上各种馅的月饼数不胜数，什么鲜肉的、蛋黄的、五仁的……

不管什么馅的月饼，吃月饼都是有门道的，下面这些你都知道吗？

搭配水果蔬菜

月饼含糖量、含油量较高，建议每日不宜食用超过100g，可作为主食并搭配水果与蔬菜食用，这样可以有效控制摄入热量。

吃月饼搭配不同的茶

吃甜月饼搭配一杯绿茶或薄荷茶，因为可以增进葡萄糖代谢，防止过多糖分停留体内，冲泡温度70度最佳，饭后半小时饮用。

但因为两种茶叶属寒性，肠胃功能虚弱者不宜多饮。

吃油月饼时搭配普洱、菊花、山楂茶；吃椒盐类咸月饼宜饮乌龙茶；吃清淡月饼宜饮玫瑰、抹茶。

几类人群不宜食用月饼

胃溃疡、十二指肠溃疡病人，慢性胆囊炎、慢性胰腺炎病人，胆结石病人，慢性腹泻、急性肠炎和恢复期肝炎病人应注意慎食月饼。

因为食用月饼可能引起旧病复发，甚至导致病情加重。

另外肥胖、高血脂、动脉硬化、高血压及冠心病人群应少吃月饼。

根据年龄挑选月饼

买月饼可以根据年龄、性别挑选。

蛋黄月饼含维生素B和丰富的卵磷脂，适合儿童生长发育；

枣泥月饼可以美白养颜，适合女士；

五仁月饼富含各种坚果，适合男士；

黑芝麻月饼富含维生素E，具有滋补肝脏、延缓衰老的功效，适合老人。

注意月饼的保存方式

月饼不宜存放冰箱，因为低温下月饼中的淀粉成分会析出水分，这样月饼会变硬，口感变差，容易发霉。

保质期内的月饼完全可以常温保存，保证保存的位置通风干燥就行。

时下市场上的月饼种类繁多，买月饼一定要选择大型超市、专卖店，如麦轩等正规线下渠道购买。

防止买到假冒伪劣产品，这样送出去不仅影响朋友感情，还有可能吃坏身体哦！