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熬夜伤身体,具体伤哪里呢.....

文章发布于:2020-10-20 15:04:32








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报复性熬夜其实是报复你自己


不管是熬夜有害健康,

还是熬夜让人变傻,

关于熬夜的种种说辞,

我们已经是耳熟能详,

大家都知道熬夜对身体有害。


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但是当代社会快节奏的生活,

给年轻人带来的压力越来越大,

不仅仅是家庭,感情,工作,生活……

方方面面都会对我们的睡眠产生影响。

而当下有一个新名词叫做报复性熬夜。




所谓报复性熬夜其实是一种补偿心理


当代社会压力大,

尤其在一线城市,

每个年轻人都在与时间赛跑,

白天工作挣钱。

晚上陪伴家人。

好不容易有了假期,

可能还会被电话牢牢拴住。

属于自己的时间少之又少。

想做一些自己喜欢做的事情?

只能是在梦想之中

能有属于自己的时间来发发呆几乎都是奢侈。


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长期处于这种环境下工作生活,

人的精神就会蓄积巨大的压力而无从宣泄。


突然之间

当夜晚到来

万籁俱寂

恋人已经熟睡

或者孩子逐渐睡熟,

爱人的呼噜声震耳欲聋。

这时候终于能有时间来“补偿”自己了,

打游戏,

看综艺,

看球赛,

追剧,

看小说,

刷抖音……

哪怕困的受不了,

睡前也要享受一把游戏的快乐时光,

熬到一两点才算痛快。


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于是乎“报复性熬夜”就诞生了,

一个属于自己自由支配的懒散时光

其实报复性熬夜也就是一种

当代年轻人宣泄压力的一种方式。


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但其实我要说的是宣泄压力的方式有很多,

报复性熬夜终究报复的是你自己。

拥有一个良好的睡眠,

是我们缓解压力的非常重要的一个方式,

也是一个有效积极健康的方式。


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一段深度睡眠可以

促进我们大脑内血液的良性循环。


人在睡眠时,

血液会大规模、周期性地流出大脑。

每当大脑中的血液大量流出,

就给大脑腾出了一定空间,

脑脊液(CSF)则会趁虚进入大脑,

对大脑进行冲洗和清洁,

去除大脑中的毒素,

其中就有导致

阿尔茨海默病(老年性痴呆)的β淀粉样蛋白。


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好好休息,

其实是一种放松自我的方法,

好好休息,

是我们每个人都要在夜晚真正的放松自己,

好好享受一段属于自己的时光。


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愿你今夜能够拥有一个好好休息的美好夜晚!

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