普拉提|一种生活态度的体现
文章发布于:2021-09-01 11:46:11
PILATES
普拉提(pilates)是一项超过80年,舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程,取名于其创始人(Joseph H.pilates)约瑟夫·普拉提先生。
为什么要练习普拉提?
创始人 约瑟夫·普拉提(Joseph H.pilates)曾经回答过这类问题,精准地阐述了普拉提的理念——“获得并维持健全的心智和全面平衡发展的身体,具备足够的能力可以随时随地以自然、轻松的状态来应对生活和各种日常工作”。
约瑟夫把这套健身体系取名为Contrology(控制学),强调对身体的科学合理控制和运用,帮助人们如何优雅的生活、有效的运动。它可以全面协调你的身体
PILATES
VC
练习普拉提的好处有哪些?
1.普拉提有助于调整我们的姿态和身体的灵活性;
2.普拉提能增强内侧肌肉,尤其是身体内部的支持系统,如骨盆底肌、腹横肌等;
3.可以用来进行康复治疗,身体恢复;
4.普拉提能增强肌肉平衡,如身体的内侧肌与外侧肌的平衡等;
5.利于减压、放松身体;
6.由于普拉提涉及呼吸的调整,它可以增加肺活量、增强呼吸循环。
尽管普拉提并不是一项剧烈的运动,如果不科学的练习,效果可能会适得其反,所以要在专业人士指导下进行锻炼。
把普拉提当作一种生活方式
普拉提训练可以帮我们拥有更加挺拔的身型、更紧致的线条,它不仅仅是为了让我们的身体看起来更有型,也真正改变了我们身体的本体感(对身体姿态的自我感觉、判断、调整能力),让人们在日常生活中,随时随地成为自己身体的“教练“。
PILATES
VC
-end-
普拉提
一套独特训练动作
一项全身协调运动
由内到外的自我蜕变
从而获得精神上最大的满足
简单易学,不受限制
只要有一片安静的空间
有一块柔软的地毯
你就可以达到身体与意念的结合