爱眼百科大全！确认过眼神，我们都是想好好保护眼睛的人！

每年的六月六日被定为全国爱眼日。

随着社会的发展，电子产品使用越来越高，眼疲劳、近视眼等，眼瘾正像烟瘾、酒瘾一样毒害着我们的身体。眼科问题出现率也有所增加，

我们的双眼被紧紧地绑牢在这小小屏幕上，顾不得疲倦干涩，除非真正入睡，我们看不完看不够。更多的人意识到关爱眼睛，是一个很严重的问题。

本期《大医生私密答》特邀北京同仁医院眼疾科主任付晶，答疑解惑关于眼睛的十万个为什么！

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TH：眼疲劳是如何造成的，该如何保护我们的眼睛呢？

付晶：现在视觉疲劳比较多，其实还是跟一些我们的工作，或者我们的生活方式是有关的。

不是说不能工作，但建议大家不能一直持续地去看电脑，或者看手机，比如说我们看电脑半个小时，或四十分钟，我们休息十五分钟，休息二十分钟，去看看窗外，这样会有所缓解。长期盯着屏幕眨眼的频率就会减低，那么就会造成一些干眼的这种问题，它可能会导致视觉的疲劳，所以可以点一些人工泪液去缓解。但是总体来说，用眼的方式造成的，我们首先是要避免它发生。

TH：眼药水真的能缓解眼疲劳吗？

付晶：处方药类的眼药水要遵医嘱使用，非处方药类的也不能一直用，需选择适合自己的，酌情使用。

在选择上，我们首先不管点任何眼药水，是需要用才去点，如果不需要用，最好不要自己随便去点。很多眼药水可能根本不针对你这个问题，还有一些则有可能会造成药物引起的副作用。

我们建议要有专业人士指导，因为任何的药品，特别是像眼药水，它一个大瓶包装的，里头都会含有防腐剂。如果说我们总点这种防腐剂对眼睛也是一种刺激，长期点了之后可能会带来新的不舒适。

TH：听说近视眼是不可逆的，这是真的吗？

付晶：近视这种病，它讲的是遗传加环境，而且环境是占主要的因素，但是我们说遗传是遗传什么，不是说遗传了，他生下来就是近视，而是遗传的一种易患性，那易患性高的人，意思就是这两个孩子，他在相同的这种用眼的负荷之下，或者环境之下，那么易患性高的就容易得近视，易患性低的是不容易，不容易不意味着，给了他更大的眼睛用眼负荷，他也不得近视。

TH：近视可以做到防治吗？

付晶：成年人如果已经近视就不存在近视眼防治问题。青少年可通过多种方式延缓、控制近视眼的加重。

我们谈到近视的防与控，主要指的是儿童青少年，因为他们处于生长发育期，他们由不近视到近视，或者近视了之后度数不断加深，这才谈到防与控。

成年人度数稳定了，就不谈防与控了，只是谈戴上眼睛让他看清楚。我们现在任何的手段，其实对于近视都不叫治疗，就是已经得了近视、有了度数，那么任何手段，都不能减低他的度数，如果说有效的方式，只是在他进展上能够慢一点，延缓一些，无论是眼保健操，还有市面上一些卖的治疗近视仪器，其实对近视，首先它不可能减低度数，其次对进展也没有明显的效果。

TH：网传带隐形眼镜会磨损角膜，真的这么可怕？

付晶：隐形眼镜不会磨损角膜，但是长时间佩戴隐形眼镜容易造成眼角膜缺氧，进而引发视觉模糊，所以佩戴时注意选择好的品牌，睡前一定要记得摘掉。

戴隐形眼镜，是不会磨薄我们的角膜的，但是有一个问题，是有一个缺氧的问题。那么缺氧会造成什么，会造成的是角膜内皮细胞的减少，如果内皮细胞减少到一定程度，或功能下降到一定程度，会引起我们角膜的浑浊，那么角膜浑浊了，大家知道，我们前面那个透明的，透明的那层像玻璃似的东西，它不透明了，那看东西肯定不清楚，所以本身它不会造成角膜变薄，而是有可能会影响，这个内皮细胞的功能。

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眼睛疲劳马上点眼药水

很多年轻人在眼睛疲劳不适的时候，第一时间想到的就是点眼药水。殊不知过度使用眼药水就是干眼症最容易踏入的误区之一。绝大部分的眼药水中都含有防腐剂，这些物质会对眼睛表面的细胞产生损害，所以眼睛出现不适还是要咨询医生的意见，不要随意乱滴眼药水。

不注意隐形眼镜卫生

很多上班族为了美观或方便，不喜欢佩戴有框眼镜，而选择轻薄的、有美瞳效果的隐形眼镜。

但隐形眼镜与眼球高度贴合，眼球会处于一种窒息的状态，长时间佩戴会伤害眼睛，引起眼球发炎。隐形眼镜有使用周期，应按时更换。戴上和晒下镜片时应将双手洗干净，防止污染镜片。如果眼睛发炎了，就不能继续佩戴隐形眼镜，否则会加剧眼球病变。

液晶屏幕无需护眼

由于液晶屏幕都是采用液晶屏幕，没有了闪烁，也少了辐射，视觉感受会更舒服。但是屏幕的亮度没有减弱，甚至更强，屏幕的内容没有变化，眼睛还是需要同样的阅读负担，视觉疲劳因素没有明显减弱，很容易产生疲劳。

早起极目

早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处目标再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将实现由近而远转移到原来目标上。如此反复对调节眼功能有好处

远眺缓解视疲劳

每工作2-3小时后，双眼远眺、闭眼休息10-15分钟，缓解视觉疲劳。

当你眼睛疲劳的时候，来做眼保健操吧！眼保健操能使眼部血液畅通，放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳，促进眼部新陈代谢，减轻眼疲劳。

不熬夜、不在晃动的车上玩手机

越来越多的人喜欢在车里低头看手机，在车内长时间玩手机，眨眼频率会显著减少，会造成眼干眼涩问题，使眼疲劳更严重，并引发眩晕、恶心和呕吐的症状。

不少人喜欢在睡前刷刷手机，结果一刷到深夜，增加眼睛负担，使眼睛干涩疼痛，视力下降。

常吃、多吃保护眼睛的食物

富含叶黄素、维生素A、B2、胡萝卜素的食物，如深海鱼、动物肝脏、红萝卜、柠檬、蓝莓、玉米、绿茶、西兰花、菠菜、胡萝卜等等，补充叶黄素制剂对保护视力更有一定帮助。