周姐独家睡觉减肥：肠排的使用方法以及注意事项

肠道排毒套使用方法:

早上5点起床空腹吃2个煮熟的苹果。
排毒第一到十包中间不能吃任何食物，只能喝水。[爱心][爱心]
当天10包全部喝完

温水400～500毫升(一次性把水量准备好)既冲即服

上午:5:30壹号包
上午:7:00贰号包
上午:8:00叁号包
上午:9.30肆号包
上午:10:30伍号包
中午:12:00陆号包
下午:1:00柒号包
下午:2:30捌号包
下午:4:00玖号包
晚上:6:00拾号包

晚上8.30左右吃一份炒菜，
建议多运动，运动量越大排的越多效果越好，一定要多敲带脉胆经以便更快的帮助排毒。

 第二天饮食要求:

 早上:
一，5.30分空腹喝200毫升温水放(2大匙)蜂蜜
再喝2瓶酵素营养液(200毫升温水稀释)。

二，早上6:30以前吃2-3个苹果，最好吃煮热的苹果。

三，早起多敲带脉胆经(15分钟)。

四，早餐:喝沙棘排毒餐或粥，清炒白萝卜多吃。

 为了加强排毒，白天多碰跳，多敲带脉。

 上午下午多吃火龙果，梨。

 中午:多吃西红柿炒包菜
，炒红萝卜，炒土豆丝，大米一份。

 晚餐:吃炒西红柿包菜，红萝卜，白萝卜，喝沙棘排毒餐或粥。

 第三天按第二天的要求，尽量让加强排毒。

便秘的人，上下午各加一次蜂蜜水(2大匙)。

第一套喝完间隔3～5天喝第二套，再间隔3～5天喝第三套。

切记！胃消化不好的人
能喝几包喝几包，喝七包八包也行，千万不要强求，不要勉强去喝完十包，喝六包，七包，八包效果也很好。

切记切记！

大家一定要听话
一定要一次性把水调够400～500毫升！
水量不够，产品倒进去再加水是不对的，
错误的喝法绝对会影响效果！

 排出毒垢后对照查看排泄物：  

不成形：第一次排毒较多见，湿寒重，痰湿体质较多。

泡沫多：糖分解代谢不好。

黑色：毒素多  。

金黄色：肠道健康。

粘膜多：肠道有炎症，受损。 

1.褐色宿便：毒素在肝脏和细胞。

 
2.褐色发青：毒素在肝脏，烟毒或二手烟毒 。

3.青灰色：毒素在前列腺、前列腺炎 。

4.翠绿色：毒素在肝脏，吃药的毒素或吃激素类药毒 。

5.浆黄色宿便：胆内有毒素，绿黄中带白点：胆结石 。

6.墨绿色宿便：肾脏毒素， 墨绿色中带白点：肾内毒素、肾结石 。

7.灰白色宿便：汞中毒（如化妆品中汞超标） 。

8.灰黑色宿便：铅中毒 。

9.乳黄色宿便或发泡样、果冻样块：脾脏毒素 。

10.宿便黑，扒开有香甜味：糖尿病 。

11.宿便黑，扒开臭，有白色线状：淋巴毒素 。

12.宿便扒开有血液：肠道炎症，溃疡面 。

13.红色宿便：血液血脂偏高 。

14.粉红色宿便：妇科毒素 。

15.宿便水样（拉肚子状）：皮肤病、关节病、风湿 。

16.宿便连成串，扒开绿色，阳光一照，闪闪发光： 重金属中毒 。

17.宿便成树皮状或橡皮状：有长期便秘史 。

亲，好好看，最好背下来，学好以上知识再也不用找人诊便了。[得意]